Спеціально розроблені йога-практики для людей 55+ років. Відновіть життєву силу, знайдіть внутрішню рівновагу та насолоджуйтесь кожним моментом з нашими унікальними методиками.
Повертайте життєву силу з кожною практикою
Знаходьте спокій та рівновагу у собі
Відкривайте нові грані насолоди життям
Ми віримо, що вік - це не перешкода, а нова можливість відкрити себе. Наша унікальна методологія поєднує мудрість тисячоліть з сучасними знаннями про здоров'я.
Кожна вправа адаптована спеціально під потреби літнього віку. Ми враховуємо особливості організму та створюємо безпечні, але ефективні практики.
Поєднуємо фізичні вправи з дихальними техніками та медитативними практиками для комплексного оздоровлення тіла та розуму.
Створюємо теплу, дружню атмосферу, де кожен почувається прийнятим та підтримуваним у своїй подорожі до кращого самопочуття.
Усі вправи розроблені з урахуванням безпеки та комфорту учасників
Рухи та дихання відповідають природним ритмам організму
Кожне заняття наповнене радістю та оптимізмом
Регулярні практики для стійких позитивних змін
Обирайте найзручніший варіант для своєї практики. Усі тарифи включають персональний підхід та підтримку нашої команди.
Для початківців 50-60 років
Для активних 60-70 років
Для досвідчених 70+ років
Оцініть свій поточний рівень активності та отримайте персональні рекомендації для початку практики.
• Розпочніть з м'яких вправ на дихання
• 2 заняття на тиждень по 45 хвилин
• Фокус на розслаблення та медитацію
• Поєднання асан та пранаями
• 3 заняття на тиждень по 60 хвилин
• Додайте силові вправи
• Складні асани та віньяси
• Щоденні практики по 75 хвилин
• Поглиблені медитативні техніки
Відкрийте для себе секрети здорового та активного життя з нашими експертними статтями та практичними порадами.
Дізнайтеся про потужні дихальні вправи, які можна виконувати вдома для зменшення стресу та покращення загального самопочуття.
Комплекс ранкових вправ, які допоможуть прокинутися, зарядитися енергією та налаштуватися на продуктивний день.
Покрокове керівництво з медитації для тих, хто тільки починає свій шлях до внутрішнього спокою та гармонії.
Як догляд за рослинами може стати частиною вашої щоденної практики здоров'я.
Детальніше →Чому щоденні прогулянки є основою активного та здорового способу життя.
Детальніше →Прості принципи збалансованого харчування для підтримки енергії.
Детальніше →Безпечні та ефективні вправи для підтримки здоров'я хребта.
Детальніше →Подивіться, як розвивається ваша практика йоги місяць за місяцем. Кожен етап приносить нові можливості та досягнення.
Вивчення основ дихання, простих поз та техніки розслаблення. Формування звички регулярних занять.
Освоєння більш складних асан, вивчення різних видів пранаями. Перші помітні покращення гнучкості та сили.
Створення персональної рутини, інтеграція медитації. Відчутне покращення загального самопочуття та енергійності.
Кардинальні позитивні зміни у фізичному та ментальному здоров'ї. Йога стає невід'ємною частиною життя.
Досягнення стійких результатів, можливість допомагати іншим. Повна гармонія тіла, розуму та духу.
Дізнайтеся детальніше про кожен етап вашого розвитку. Натисніть на будь-який етап, щоб отримати детальну інформацію.
2-4 тижні регулярних занять
Впевненість у виконанні базових рухів, розуміння власного тіла, формування здорових звичок для подальшого розвитку.
Поліпшення кисневого обміну, зниження рівня стресу, покращення сну, підвищення концентрації уваги та загальної витривалості організму.
Дихальні практики є основою всієї йоги та можуть використовуватися в повсякденному житті для швидкого відновлення енергії.
Всі асани адаптовані з урахуванням особливостей зрілого організму. Використовуємо підтримувальні матеріали та модифікації для максимальної безпеки.
Акцент на якості виконання, а не на складності поз. Поступове нарощування інтенсивності під контролем досвідченого інструктора.
Починаємо з коротких 5-хвилинних сесій та поступово збільшуємо тривалість. Кожен учасник знаходить свій комфортний ритм.
Медитація допомагає розвинути внутрішній спокій, покращити пам'ять та зосередженість, а також знайти глибоку гармонію з собою.
Філософія йоги не залишається теорією, а втілюється у щоденному житті. Вчимося застосовувати принципи йоги у стосунках, роботі та побуті.
Розвиваємо мудрість, терпіння та вміння знаходити радість у простих речах. Йога стає способом життя, а не просто фізичними вправами.
Поступово інтегруємо принципи йоги у всі сфери життя. Вчимося жити більш усвідомлено, відчуваючи зв'язок з собою та оточуючим світом.
Розробляємо індивідуальні рекомендації для кожного учасника, що враховують його особливості, режим дня та життєві обставини.
У нашій спільноті кожен знаходить однодумців та друзів. Підтримка та взаємна мотивація допомагають триматися обраного шляху.
Регулярні зустрічі поза заняттями, святкування досягнень, спільне вирішення викликів - все це робить подорож до здоров'я більш радісною.
Прочитайте, що говорять люди про свій досвід у CalmStudio Place та як йога змінила їхнє життя на краще.
62 роки
"Вже після першого місяця почула себе набагато бадьорішою. Раніше швидко втомлювалася, а тепер маю енергію на цілий день. Дуже дякую за турбботу та підтримку!"
68 років
"Спочатку сумнівався, чи підійде йога. Але інструктори настільки уважні та професійні! Тепер не уявляю свого життя без цих занять. Сплю краще та відчуваю себе молодшим."
71 рік
"Найкращий подарунок, який я зробила собі у цьому віці! Знайшла не лише здоров'я, але й прекрасних друзів. Атмосфера у студії надихає та додає оптимізму кожного дня."
Заповніть форму нижче, і наш консультант зв'яжеться з вами для обговорення індивідуального плану занять.
Ми використовуємо файли cookie для покращення вашого досвіду на сайті. Продовжуючи використовувати сайт, ви погоджуєтеся з нашою політикою cookie.